Träning – Fotboll för alla

Bra konditionsträning på cykel

Leif Claesson — Fri, 16 Dec 2022 06:30:00 +0000

Att erhålla en god kondition är otroligt viktigt för alla människor. För dig som utövar olika sporter är konditionsträning en viktig beståndsdel för att orka med tuffa pass eller matcher. En bra kondition kan hjälpa dig att orka mer och har dessutom en rad fördelar för din hälsa.

Träna upp din uthållighet med konditionsträning

Regelbunden motion har en rad vinster för kroppen. När du ökar din blodcirkulation genom träning gör du en god gärning för ditt hjärta. Det kan i sin tur även minska risken för en rad sjukdomar.

Vill du ägna dig åt en skonsam men effektiv typ av konditionsträning kan du göra det genom att cykla. På så sätt sliter du inte på kroppen utan får en koncentrerad fettförbränning och konditionsträning som passar utmärkt som ett komplement till andra sporter. Med hjälp av en passande cykel kan du få ut det maximala av din träning. Skaffa en ny här och börja cykla som en del av din träningsrutin.

Främja en hälsosam livsstil

Genom att träna din kondition kan du hålla kroppen i form, sova bättre och upprätthålla en hälsosam livsstil. Att cykla är dessutom ett bra sätt att komma ut och få frisk luft samtidigt som du får en intensiv träning.

Accessoarer för din träning

Leif Claesson — Wed, 10 Nov 2021 12:48:27 +0000

Att träna kan både vara kul och frustrerande på samma gång. Vi är nog många som är aktiva dagligen och uppskattar att röra på kroppen. Ibland är det dock inte jättelätt att hålla uppe motivationen. Något som faktiskt kan göra stor skillnad i din träning är accessoarer och tillbehör.

Det lilla kan göra mycket

Som sagt så dalar vår inspiration och motivation ibland, det är helt normalt. Är du en person som älskar att gymma till exempel, men du har haft uppehåll ett tag? Då kan faktiskt en ny vattenflaska eller nya marklyftarstrumpor göra susen för att få dig på fötterna igen. Det finns tusentals produkter som kan hjälpa dig med din träning. Givetvis finns nästan allt att handla på nätet.

Hitta din stil

Förutom accessoarer så är kläder också en stor motivationsdrivare. Vilket i och för sig är en typ av accessoar. Nya kläder ger dig en mer positiv syn på träning och gör det alltså enklare för dig att ta dig till gymmet. Det gäller också att hitta sin stil och träningskläder man trivs med. Det finns givetvis dem som tycker om att följa trender men det är inte det viktigaste på gymmet. För att få ut det bästa av sin träning är det viktigaste att man känner sig bekväm.

En dusch och make-up efter match eller träning

Leif Claesson — Thu, 07 Oct 2021 11:26:44 +0000

Alla kan vi hålla med om att det känns fantastiskt när man kommit ut från duschen efter ett träningspass. Du känner dig fräsch och som en helt ny person full av energi. Sedan är det bara att applicera lite smink och du är redo.

Rätt hudvårdsrutin efter ditt träningspass

När du tränar så utsöndras svett på huden, därför rekommenderas det inte att träna med smink. Huden blir bättre och friskare av träning och motion, men det är viktigt att också komma ihåg att sköta den rätt efter träningen för att behålla ett bra och långsiktigt resultat. Ska du träna på morgonen är det bäst att utföra din hudvårdsrutin efter träningspasset. Om du absolut inte kan avstå smink, så kan du istället använda lite lättare smink som inte täpper till och som samtidigt är hudvårdande. Ta en titt online och välj bland ett stort utbud av hudvårdsprodukter.

4 hudvårdstips vid träning

Duscha alltid direkt efter ditt träningspass
Ha alltid en ren handduk
Använd helst inget smink, men om du inte kan avstå från smink, välj då produkter som inte täpper till och är vårdande
Glöm inte att ta med din ansiktsrengöring i duschen.

Träningskläder för dig som håller på med löpning

Leif Claesson — Fri, 10 Sep 2021 09:00:33 +0000

Löpning är en träningsform som många uppskattar, eftersom det är upp till dig själv att bestämma hur du ska träna. Dessutom ger det dig bra kondition till fotbollsspelandet, samt att du kan träna i naturen. Men under vintern blir det oftast lite för kallt. Med dessa tips håller du dig varm under löpturen!

I takt med att det blir kallare och kallare är det smart att lägga på ett extra lager kläder, samt att investera i ett underställ speciellt utformat för träning. Annars blir det lätt alldeles för svettigt. Ta del av experternas tips om hur du bäst håller dig varm på spåret.

Glöm inte bort fötterna

Det finns inget mer irriterande än att frysa om fötterna. Samt att från fötterna sprider kylan sig upp till hela kroppen på nolltid! Kolla online för att hitta strumpor som passar perfekt för löpning i kyligt väder.

Egentligen spelar det ingen roll vad du utövar för sport. Om du är kvinna är en bra sport-bh a och o för att du ska känna dig bekväm. Speciellt under löpning som annars kan bli väldigt obekvämt och till och med göra ont. Även om en sport-bh av kvalitet kostar lite mer är det verkligen värt pengarna.

Sommarträning

Leif Claesson — Thu, 09 Aug 2018 09:08:01 +0000

Alla som håller på med någon form av sport vet att man bör träna för att bli så bra som möjligt på sin sport. Sommaren så hör fotbollen till och många matcher spelas under sommaren och sommarträning kan vara fantastisk även om man inte är aktiv inom någon sport.När vädret tillåter så är utomhusträningen som bäst. Cykel ger väldigt bra konditionsträning och hos Cykelkraft.se så hittar du de allra bästa cyklarna just nu. Köp dig en cykel som du både kan använda för träning och som fortskaffningsmedel. Att cykla till och från arbetet är inte bara miljömässigt rätt utan ger dig extra träning varje dag.Att cykla är en skonsam träningsform och i princip alla kan ge sig ut för att cykla. Planera din cykelträning noga så får du ut det mesta av den. Aktivtraning.se ger dig bra tips och råd hur du bör tänka inför dina träningspass på cykel. Det kan vara effektivare med flera kortare pass än långa träningsturer. Du kommer ganska snabbt att se resultat om du är trägen i din träning.Nu kanske inte Vätternrundan är det första som du tänker på om du är ny på cykeln, men vem vet. Kanske om något år så ställer du upp på Sveriges största cykeltävling. Med sina 300 km runt sjön Vättern så är det en utmaning som du någon gång måste prova. Den 14-15 juni 2019 så går nästa runda av stapeln, får vi se dig där då?

Vinterträning

Leif Claesson — Tue, 11 Aug 2015 13:46:58 +0000

Även om vintern och kanske även kylan kommit är detta ju ingenting som hindrar att man tränar på ett eller annat sätt. På vintern finns ju som bekant också många träningsmöjligheter som inte finns under resten av året. Här kommer några tips på olika typer av vinterträning.

Träningskläder

Först och främst är det så klart viktigt att vara rätt klädd när man är ute och tränar i kylan. Då det är kallt ute gäller det givetvis att klä sig så man inte fryser, samtidigt så ska man heller inte vara för varmt klädd.

Skidåkning

Något man definitivt skall ägna sig åt under vintern är så klart skidåkning i olika former. Längdskidåkning är en av de absolut bästa träningsformerna alla kategorier eftersom tränar såväl kondition som styrka. Även utförsåkning är en bra träningsform om man har möjlighet att ägna sig åt detta.

Skridsko

Skridskoåkning är också en mycket bra träningsform att ägna sig åt under vintern. Har man möjlighet och förstås även om isen håller skall man givetvis ta chansen att ge sig ut på en tur med långfärdsskridskor. Två andra bra träningsformer på skridskor är förstås hockey och bandy.